Gratis Curso - Udemy Pilates y Técnicas Posturales Para Tener un Cuerpo 10

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Aprende la rutina más efectiva de las técnicas posturales para tonificar tu cuerpo y mantenerlo joven por más tiempo Conocer los efectos que producen las posturas que mantenemos en nuestro día a día es vital para poder mantener un cuerpo bien tonificado y equilibrado. Nuestra experta te explicará cómo, después de los cuarenta, he conseguido su estado actual para que tú puedas hacer lo mismo. No es difícil. Se basa en: Una respiración correcta. Técnicas de Corrección Postural y Pilates. Entender que menos es más. Es decir, que pocos ejercicios bien hechos es mejor que muchos mal hechos. Y mantener la concentración para ganar eficacia. Te aseguro que tu figura va a cambiar! Estabilizará tu zona lumbopélvica, ganarás tonificación muscular y en muy poco tiempo te sentirás estilizada, sin molestos dolores de espalda. También verás cómo desaparece la grasa en esas zonas tan concretas que todas conocemos.

Contenido del curso

Lectura 1 La movilidad pélvica y la espalda 44:54
Lectura 2 Posición de pies y alineación de pelvis 01:00:25
Lectura 3 Glúteos y alineación correcta del cuerpo 59:08
Lectura 4 Emociones y Ejercicio 52:27
Lectura 5 Ejercicios de pie vs ejercicios tumbados 01:08:58
Lectura 6 Materiales y tabla resumen ejercicios 02:39
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